Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Отпуск и лишний вес. За месяц в Таиланде +3 кг

Когда я готовился к поездке, то не мог понять, почему все так хвалят тайскую еду. На фотографиях она выглядит не очень презентабельно. На месте я понял – хвалят не зря. Впрочем, опасаться лишних килограммов после отдыха в Таиланде, при наличии у человека здравого смысла, не стоит. Один из больших плюсов тайской кухни заключается в том, что тайцы не любят сладкого.

суши
В Бангкоке ели даже суши, но это было исключение. Фото с планшета

Collapse )
promo siniy_begemot march 20, 2014 08:00 57
Buy for 100 tokens
Этот пост написан для сообщества "Один мой день" и посвящен референдуму в Крыму. Я журналист. Воскресенье 16 марта я провел в Крыму. За этот день я побывал в Симферополе, Алуште, Ялте и Судаке, разговаривал с крымчанами на избирательных участках, вышел вместе с ними на площадь Ленина в…

Конец диете – начинается самое сложное

Последний "осязаемый" этап диеты Дюкана завершен. Теоретически, есть еще четвертый этап, который должен продлиться до конца жизни. Но я и во время третьего этапа придерживался далеко не всех рекомендаций. Даже взвешивался очень нерегулярно. Поэтому на весы по его окончании вставал с опаской.

Collapse )

"Какой же ты был боров!"

Такие слова произнесла моя обычно политкорректная жена, глядя на наш семейный календарь, висящий на стене. Июню соответствует фотография, на которой я держу на руках сына. Она сделана на Кубе в декабре прошлого года. Тогда я весил ровно центнер. Сейчас я вешу 86 кг и продолжаю следовать "программе" удержания веса. Дается это непросто. Сегодня проснулся в четыре утра после "белкового четверга", встал на весы, они показали 85,5 кг и я со спокойной душой полез в холодильник за вишней и черникой. Вообще, с моим нынешним опытом, никогда теперь не решусь худеть летом.

Collapse )

Про сумасшествие Анджелины Джоли, Майкла Джексона, диету и жару

Что же мне это напоминает, все думал я и никак не мог ответить на этот вопрос. И, наконец, меня осенило! История Джоли, удалившей себе грудь и собирающейся вскоре снова лечь под нож, чтобы избавиться от других лишних органов, как две капли воды похожа на историю Майкла Джексона, который спал для сохранения молодости в кислородной камере, не снимал перчаток и закрывал лицо марлевой повязкой, потому что боялся микробов. Хотел прожить 150 лет.

01
1. Без ретуши

Collapse )

Похудение. Первые серьезные проблемы

В прошлый четверг выяснил, что я продолжаю терять вес. Был белковый четверг и весы показали 85,1 кг. Это на 400 гр меньше моего минимального веса за всю диету. Жене решил ничего не говорить, чтобы не начала паниковать, и все выходные налегал на еду.

Collapse )

Удержание веса. До окончания диеты по Дюкану осталось 106 дней

Жизнь – движение. По ходу диеты я стал все четче осознавать: если хочешь сохранять нормальный вес и прилично себя чувствовать, много двигаться придется до глубокой старости. Благодаря высокой физической активности и ограничениям в еде, вес стоит на месте. Минимальный результат, показанный на прошлой неделе – 85,7 кг. Напомню, я похудел за полтора месяца на 14 килограммов, со 100 до 86 кг. Теперь, как и прописал доктор Дюкан, удерживаю этот вес. Правда, рекомендации Дюкана я нарушаю все чаще и чаще.

Collapse )

Удержание веса. До конца диеты по Дюкану осталось 113 дней

Припозднился с постом, должен был написать его вчера, но весь день отвечал на комментарии к записи в сообществе "Один мой день" и ее зеркалу у меня в журнале. Поэтому пишу сейчас, до конца диеты остается еще на день меньше. Напомню, оптимальный вес для меня 86 кг, было 100 кг. Я сбросил 14 кг чуть больше чем за полтора месяца. Это оказалось не так уж сложно. Теперь удерживаю результат. Пока вес вверх не ползет, хотя от рекомендаций Дюкана я отхожу все дальше и дальше.

Collapse )

Держу вес. До конца диеты по Дюкану остался 121 день

Пока вес относительно стабилен. На этой неделе было и 86 кг и 85,5. Сбрасывал вес я, напомню, со 100 кг. Теперь нужно выдержать отрезок ограничений в еде продолжительностью в 140 дней, по десять дней на каждый сброшенный килограмм. Грубые нарушения рекомендаций Дюкана пока не дают о себе знать. Возможно, еще рано, а может быть нарушения "в обе стороны" компенсируют друг друга.

otrubi

Collapse )

Удержание веса. До конца диеты осталось 128 дней

С помощью диеты Дюкана я сбросил за полтора месяца 14 кг и похудел до 86 кг. Теперь нужно удержать этот результат. Третий этап диеты должен продлиться для меня 140 дней, по 10 дней на каждый сброшенный килограмм. Как и ожидалось, держать вес труднее, чем избавляться от лишних килограммов.

muka
Когда я достиг желаемого результата, первым делом отправился на рынок за продуктами

Collapse )
автор

Третий трезвости пост

Я не употребляю алкоголь с Нового года. Уже по дате этого поста можно понять, что особой проблемы это не представляет, иначе ждал бы каждого нового отчета и писал его день в день, первого числа каждого месяца. С другой стороны, в марте мне впервые дважды захотелось выпить.

Collapse )